Не злись или злись прилично!
⠀
Злость всё ещё остаётся под запретом во многих семьях и коллективах. Культ хороших детей все ещё существует!
⠀
Мы уже знаем, что злость существует и с ней нужно что-то делать. Что же и как?
⠀
Самое первое:
Если злитесь вы, признать, озвучить себе, что вы злитесь
Если злится ваш ребёнок, озвучить ему что с ним происходит («ты злишься»)
Можно успокоить себя или ребёнка через действия (те самые, социально приемлемые):
⠀
• громко спеть любимую песню;
• пометать дротики в мишень;
• попрыгать на скакалке;
• используя «стаканчик для криков», высказать все свои отрицательные эмоции;
• «подраться» с мягкими предметами;
• налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и бомбить их мячиком;
• пускать мыльные пузыри;
• устроить «бой» с боксерской грушей;
• пробежать по коридору школы/другого здания (для взрослых приемлем бег или очень быстрая ходьба);
• быстро стереть с доски;
• забить несколько гвоздей в мягкое бревно;
• погоняться за кошкой, собакой;
• пробежать несколько кругов вокруг дома;
• передвинуть в квартире мебель;
• поиграть в «настольный футбол», «хоккей»;
• постирать белье;
• отжаться от пола максимальное количество раз;
• сломать несколько игрушек;
• устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит»;
• стучать карандашом по столу;
• скомкать несколько листков бумаги, а затем их выбросить;
• быстро нарисовать обидчика и затем закалякать его;
• слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать его.
⠀
Многие пункты подойдут гиперактивным детям.
⠀
Что из списка понравилось?