Как начать слышать себя и свои желания

Добрый день! На связи Ирина Маслова @iamaslova

Как часто вы НЕ слышите свои желания? Бывало с вами такое, заходите в магазин и не поймете, что хотите приготовить, какие продукты покупать или что купить из вещей, не понятно, что вам идет да и появляется ощущение, что вам оно не особо и нужно.

Потом может прийти ощущение, “я не достойна”, надо вот ребенку купить колготы и мужу одеколон, а дома обои переклеить. Так желание не переходит в действие.
Отказывая себе в малом, вы в будущем откажетесь от хорошей и большой перспективы просто по привычке.

Как начать слышать себя и свои желания? Не потребности! Хочу кушать, спать. А именно желания.

Есть ряд пРОСТых практик, которые мгновенно помогают преодолеть порог “мне не нужно” и разрешить вам внутри себя что-то делать для себя.

1. Давать себе отдыхать от интернета, телевизора и радио. Очень много рекламы, влияния и манипуляций поступает ежесекундно, тяжело удерживать состояние и понимать, что же нужно именно мне. Отключайтесь от внешних раздражителесь на 2 часа в день. Это не сложно. Я стараюсь отключать вай-фай в 21:00, чтобы не было соблазна насыщать себя вредными впечатлениями перед сном. Утром, после пробуждения старайтесь сделать зарядку, спокойно покушать. Заходите в интернет спустя час после пробуждения.
2. Засыпая, задавайте себе вопрос: “А что хочет Катя?” (ваше имя), “а что хочу я прямо сейчас, а что я захочу утром?” Если к вам придет ответ, выпить чай с мятой — это отличный результат! Начинайте с маленьких но ВАШИХ желаний. Отстаивая себе право на свои желания.
3. Уборка. Банальнее не куда, но в забитая мыслями, негативом, критикой, неуверенность голова не способствует реализации ваших желаний. Чтобы отключить разрушительные мысли и эмоции, нужно переключить свое внимание с правого полушария (где эмоции) на левое (где логика). Сделать это можно через монотонный труд. Помогут бег и езда на велосипеде либо уборка.
4. Список желаний состоящий минимум из 100 хотелок. Многие встречали эту технику. Возьмите лист бумаги, заварите себе чай и начните вписывать самые мелкие желания, расписывайте подробно. Чем больше вы пишете желаний, тем выше вероятность, что часть из них исполнится. Напишете 100 исполниться 5, напишете 200 исполниться 9 и т.д. И тогда вы будете понимать, что оно не само по себе сбылось, а потому, что вы этого захотели! Вы и только вы здесь умница! Переведите внимание на то, что сбывается, а не на то, что не сбывается. В этом заложен большой секрет.
5. Фиксируйте свои результаты. Приучите себя их видеть. Никто кроме вас не сделает это. Заведите личный дневник и выписывайте в него свои успехи в практиках. Удалось побыть одной – супер, ставим галочку. Кто-то помог донести сумки – прекрасно. Получили подарок или смогли что-то сделать для себя – отлично! Уже три галочки за день. А в конце недели их будет более 15.

Самое важное, что хочу сказать в завершении. Вы хотите не вещь или предмет, вы хотите получить эмоцию, которая стоит за желанием. Хотите машину, а на самом деле свободу, хотите успешного мужчину, а на самом деле – любви, хотите денег, а по факту – внимания.

Пожалуй, самое главное, что вы можете сделать для себя – это найти ту самую важную эмоцию для вас на данных момент. Когда почувствуете, что вам нужно, обстоятельства и желания будут работать на вас.

Удачной практики!

Читайте также: 7 упражнений для создания положительных эмоций