Вы родили
ребенка? Поздравляю! А расскажите, изменились ли вы сами после этого? Эта тема
всегда вызывает огромное количество обсуждений. И я не говорю о послеродовых
депрессиях, нет, совсем о другом. Приходилось ли вам слышать от близких или
знакомых – «ты стала другая» После чего вы садились и задумывались, может и
правда?
ребенка? Поздравляю! А расскажите, изменились ли вы сами после этого? Эта тема
всегда вызывает огромное количество обсуждений. И я не говорю о послеродовых
депрессиях, нет, совсем о другом. Приходилось ли вам слышать от близких или
знакомых – «ты стала другая» После чего вы садились и задумывались, может и
правда?
Конечно, не
все женщины меняются, но многие. Обычно можно услышать, что после родов мы
становимся мягче, или, наоборот в нас просыпается тяга к чему-то жесткому и
даже экстремальному, что мы хотим и ждем от любимого романтики, или, наоборот,
становимся более закаленными и менее чувствительными. В чем причина, ведь вроде
явления, о которых мы говорим, психологические? Но из-за чего это с нами
происходит?
все женщины меняются, но многие. Обычно можно услышать, что после родов мы
становимся мягче, или, наоборот в нас просыпается тяга к чему-то жесткому и
даже экстремальному, что мы хотим и ждем от любимого романтики, или, наоборот,
становимся более закаленными и менее чувствительными. В чем причина, ведь вроде
явления, о которых мы говорим, психологические? Но из-за чего это с нами
происходит?
Ответ очевиден
– корень «зла» всех изменений, происходящих с нами после беременности и родов,
– гормоны. Это не плохо и не хорошо, это факт. Что же может произойти и
поменяться в женщине под их влиянием, и нужно ли с этим как-то «работать»?
– корень «зла» всех изменений, происходящих с нами после беременности и родов,
– гормоны. Это не плохо и не хорошо, это факт. Что же может произойти и
поменяться в женщине под их влиянием, и нужно ли с этим как-то «работать»?
Вот самые
частые изменения, о которых вам могут говорить:
частые изменения, о которых вам могут говорить:
1. Стала
более плаксивой, глаза на мокром месте
более плаксивой, глаза на мокром месте
2. Стала
более раздражительной, к тебе страшно подойти.
более раздражительной, к тебе страшно подойти.
3. «Пустилась
во все тяжкие» появилась тяга к приключениям, экспериментам и невозможно
удержать на одном месте.
во все тяжкие» появилась тяга к приключениям, экспериментам и невозможно
удержать на одном месте.
4. Стала
более осторожной, иногда появляются новые страхи и фобии, например, ездить с
ребенком на машине.
более осторожной, иногда появляются новые страхи и фобии, например, ездить с
ребенком на машине.
5. Потеряла
интерес к жизни, вялая и апатичная.
интерес к жизни, вялая и апатичная.
Думаю, всем
очевидно, что мы не говорим, что эти изменения происходят все сразу. И, на
самом деле, в вас может не поменяться вообще ничего.
очевидно, что мы не говорим, что эти изменения происходят все сразу. И, на
самом деле, в вас может не поменяться вообще ничего.
Конечно, с появлением
ребенка у многих мам как будто включаются функции, которые раньше «спали»
ребенка у многих мам как будто включаются функции, которые раньше «спали»
Яркий пример –
самосохранение. Вот была у нас девушка, которая любила адреналин, скорость,
эмоции. А теперь ездит не больше 60 км/час и применяет весь набор средств предохранения
от несчастных случаев. Или была свободолюбивая, активная, планировала выйти на
работу через три месяца после родов, а теперь сидит со своим чадом и не хочет
вообще никуда. Эти механизмы тоже запускают гормоны. Почему у кого-то есть, а
кто-то никак не менялся? Потому что организм индивидуален и на набор гормонов
бурлящих в крови и во время беременности и после родов реагирует по-разному!
самосохранение. Вот была у нас девушка, которая любила адреналин, скорость,
эмоции. А теперь ездит не больше 60 км/час и применяет весь набор средств предохранения
от несчастных случаев. Или была свободолюбивая, активная, планировала выйти на
работу через три месяца после родов, а теперь сидит со своим чадом и не хочет
вообще никуда. Эти механизмы тоже запускают гормоны. Почему у кого-то есть, а
кто-то никак не менялся? Потому что организм индивидуален и на набор гормонов
бурлящих в крови и во время беременности и после родов реагирует по-разному!
Но есть
правила общие для всех, что бы мама была счастлива и жила в гармонии со своим
крохой, мужем и окружающим миром! И что очень важно, чтобы изменения были
позитивными и не затянули вас в депрессивные состояния:
правила общие для всех, что бы мама была счастлива и жила в гармонии со своим
крохой, мужем и окружающим миром! И что очень важно, чтобы изменения были
позитивными и не затянули вас в депрессивные состояния:
1. Сон должен быть не менее 8 часов в
сутки (мы считаем в сумме, даже если
урывками и по чуть-чуть) Помните – первые месяцы после родов пользуйтесь
возможностью прилечь и отдохнуть в то время, пока спит малыш. Все остальное
может подождать.
сутки (мы считаем в сумме, даже если
урывками и по чуть-чуть) Помните – первые месяцы после родов пользуйтесь
возможностью прилечь и отдохнуть в то время, пока спит малыш. Все остальное
может подождать.
2. Сбалансированная диета повышает
сопротивляемость утомлению и развитию депрессии. Помните, что очень малый процент детей при ГВ
реагирует на употребляемые мамой продукты. Это один из устаревших мифов.
Прочитайте больше информации на эту тему и питайтесь вкусно и сбалансировано. И
даже шоколадку для настроения никто не отменял!
сопротивляемость утомлению и развитию депрессии. Помните, что очень малый процент детей при ГВ
реагирует на употребляемые мамой продукты. Это один из устаревших мифов.
Прочитайте больше информации на эту тему и питайтесь вкусно и сбалансировано. И
даже шоколадку для настроения никто не отменял!
3. Каждый день делайте что-то, что
доставляет вам удовольствие. От прогулки до
вязания – то, что вы любите.
доставляет вам удовольствие. От прогулки до
вязания – то, что вы любите.
4. Общайтесь с близкими, друзьями,
используйте телефон, скайп, время прогулки на улице, посещайте сообщества мам
на интернете.
используйте телефон, скайп, время прогулки на улице, посещайте сообщества мам
на интернете.
5. Вы можете обратиться к психологу, если
чувствуете, что вам нужна поддержка, и
пройти краткосрочную терапию, например, удаленно, через скайп. Хорошо работает
в таких случаях когнитивно-поведенческая терапия (когнитивно-поведенческая
терапия предназначена для изменения мыслительных образов)
чувствуете, что вам нужна поддержка, и
пройти краткосрочную терапию, например, удаленно, через скайп. Хорошо работает
в таких случаях когнитивно-поведенческая терапия (когнитивно-поведенческая
терапия предназначена для изменения мыслительных образов)
6. Больше приятных эмоций! Радуйте себя
даже мелочами.
даже мелочами.
7. Ну и как всегда! Самое лучшее профилактика!
Если вы еще только ждете ребенка, говорите с мужем и близкими о возможных
изменениях и сложностях и о том, что вам нужна будет поддержка!
Если вы еще только ждете ребенка, говорите с мужем и близкими о возможных
изменениях и сложностях и о том, что вам нужна будет поддержка!
А если у вас все хорошо, и изменения только позитивные,
делитесь ими с другими будущими мамочками в комментариях к этой статье, ведь
позитивный опыт всегда полезен!
делитесь ими с другими будущими мамочками в комментариях к этой статье, ведь
позитивный опыт всегда полезен!
Автор статьи кандидат психологических наук Лариса Суркова @larangsovet.
Loading...