Как вырабатывать в себе навык получать радость и фиксировать ее в памяти?

Привет, друзья! С вами снова я – Анна, автор блога @top_top_bambino об осознанном родительстве и детской психологии.
Человеку даны прекрасные органы чувств, с помощью которых мы познаем мир и получаем разнообразную информацию об окружении. Я предлагаю научиться вырабатывать в себе навык, получать радость и фиксировать ее в памяти, от всех видов наших чувств.
В родительстве это превосходный навык! Итак, родители, культивируем приятные ощущения!

Зрение

Когда рождается малыш, мама не может на него наглядеться! Вот он долгожданный момент и ее чудо теперь рядом. Мама изучает каждую черточку, каждый изгиб и улыбаааается . Затем малыш подрастает и глаз радует такая милая пухловатость, сладкие щечки, перевязочки на ручках и ножках. А первая улыбка чего стоит!!! Затем  первые шаги, первые игры, первые танцы, поход в первый класс, выпускной, свадьба! В общем поводов для услады глаз – ооочень много. Наблюдайте за своими сокровищами, особенно когда папы с ними играют, а они хохочут, или когда мама нежно гладит по головке, смотреть на это можно бесконечно! Фиксируйте в голове: “Ой, какое удовольствие я получаю от этого зрелища!”

Слух

Что лучше всего поднимает настроение? Конечно же заливистый и озорной детский смех! А первое агууу? Слушала бы бесконечно! Затем первые слова, первое “мама” – это так радостно! Первые песни, стихи, истории! Слушайте своего ребенка! И фиксируйте свое удовольствие!

Вкус

Так, съедать своего ребенка не надо! Даже если сильно хочется. Хотя признаюсь честно, я иногда и прикусить легонько могу. Ну, а как иначе? Дети ведь такие вкусные! Особенно в годик! Щечки, второй подбородок (мое любимое :)), пузико, ручки, ножки, а булочка попка!!! Целуйте до бесконечности! Как в фильме “Люси”, когда ее мозг начал работать на 40%, она звонила маме и благодарила ее за бесконечную любовь, говорила, что помнит и ощущает каждый поцелуй на теле! И снова – фиксируйте удовольствие: “Ути, моя вкусняшечка”.

Обоняние

 Дорогие и прекрасные беременные сейчас! Запомните: обязательно понюхайте свою новорожденную кроху! Считается, что аромат новорожденного для матери один из самых прекрасных ароматов в жизни! Этот запах держиться примерно первые сутки. Потом меняется. Но дети оооочень долго пахнут вкусно! Да и вообще, мы же отчасти партнера по жизни выбираем по его запаху. Если нравиться – точно твое! А тут собственное сокровище! Нюхайте каждый день своих малышей! Потом убегут в институты, свои квартиры и семьи – когда еще получите такое удовольствие как ощутить аромат самого близкого человечка!
Фиксируйте: “Как же вкусно ты пахнешь!”

Осязание

Тут все понятно: гладьте, похлопывайте, обнимайте, снова целуйте, тискайте! Не зря же матушка природа позаботилась о том, что малыш нуждается в постоянном тактильном контакте первые 3 месяца обязательно! (Как четвертый триместр беременности). Он часто ходит в туалет и часто хочет кушать. Ему необходимо тепло ваших рук! Это так прекрасно раздеться маме до гола и положить на грудь и живот голенького новорожденного (контакт кожа к коже). Это такое космическое удовольствие! Даже своеобразные колики и другие становящиеся процессы организма, заставляют малыша требовать от родителей достижения спокойствия. А как? Да просто: то столбиком поносить, то покачать, то согреть.
Потом подрастет ваш малыш и удовольствием будет, когда он придет сам, заберется на колени и будет просто сидеть тихонько! Ему уютно и вам.
И снова фиксируйте, например перед сном: “Как прекрасно мы сегодня пообнимались, тихо, без слов, нежно…”

Культивировать в себе удовольствия очень важно! Когда вы их замечаете и фиксируете, в голове закладывается мысль – жизнь прекрасна! Чем больше радостей за день вы запомнили, тем больше будет их на следующий день! Вы перестанете обращать внимание на раздражающие факторы. Ведь они не существенны, когда в жизни столько замечательных удовольствий.

Когда дочке было 7-9 месяцев, я ощущала информационное голодание, потребность в общении, в отвлечении, в радости… Стала замечать, что могу кушать пирожное настолько его смакуя! И понюхаю, и полюбуюсь, и откусив, подержу во рту, разложив вкус на составляющие! Для молодой мамы повод для радости это что? Покушать двумя руками, сходить в туалет одной, подремать в машине полчасика, когда муж за рулем, про принять ванну – вообще молчу, даже банальный поход за продуктами – праздник, мега шопинг! Начинаешь ценить такие мелочи… И это здорово! Наша жизнь многогранна, мир вокруг нас насыщен цветами, звуками, запахами, вкусами и разностью материалов! А самый классный рецептор для счастья – вот под боком спит.

Копите радости, фиксируйте и запоминайте их, и да прибудет с вами удовольствие! Если совсем тяжело и ничего не радует – читайте анекдоты, подпишитесь на юмористические блоги, общайтесь с людьми которые вас веселят. Получайте обязательно хоть небольшую дозу радости.

Кстати, открою секрет, самые сильные удовольствия человек получает от трех вещей: еда, секс и … та-да-да-дааам! похода в туалет. Да-да! Может поэтому так притягательно почитать книжку на белом друге?