Счастье материнства, гармония в семье, радость на лицах детей, мудрые папа и мама, знающие как легко развивать и воспитывать ребенка – все это можно назвать просто – осознанное родительство! Зная тонкости детской психологии, любой родитель сможет вырастить уверенного, доброго, счастливого и самодостаточного человека.
С вами снова я – Анна, автор блога @top_top_bambino о детской психологии и осознанном родительстве.
Какие изменения происходят с женщиной, когда она становятся мамой?
Что скрывает под собой понятие “послеродовая депрессия”? Как маме постараться не допустить в свою жизнь депрессию и справиться с нервными срывами?
Начну с того, что мамой, женщина становиться с момента зачатия малыша. А не как принято считать – с рождения. Именно когда маленькая жизнь начинает развиваться внутри женщины – она бесповоротно меняется и физиологически, и психологически.
Впервые увидев те самые две полоски, у любой женщины, первой реакцией будет шок. Даже у пары, которая долго пыталась, тщательно планировала и ждала, ждала, ждала… Все равно первое это шок. Т.к. с пониманием того, что она беременна, мир женщины становиться другим. Физиологические изменения потрясающие: первый триместр то хочется кушать, то не хочется, то кашку, то доширак, и бесконечный сооон. Тело сильно перестраивается: кости, мышцы, суставы, кожа – все теперь работает на создание новой жизни и ее комфортное состояние. Психологически тоже много превращений: женщина замедляется; ближе к родам даже уходит в себя в какой-то степени; она чувствует ответственность за малыша, испытывает различные страхи (которые во многом к сожалению, подбрасывают наши женские консультации) и все это на подушке бушующих гормонов! Взрывной коктейль, несмотря на внешнюю нерасторопность и милоту!
Существует мнение, что “послеродовой депрессии” как таковой не существует. Есть НЕ ПРИНЯТИЕ себя новой. Любому человеку тяжело меняться, менять привычки, знакомый образ и ритм жизни, собственное мироощущение. А после родов, хочешь или не хочешь, но приходиться измениться: все время посвящается малышу, на любой писк несешься сшибая все на пути, инстинкты не дают расслабиться. Уходит собственная независимость, живешь уже не только для себя любимой, а делишь свое “я” на несколько частей, появляется постоянное чувство потребности в тебе, и конечно открываются неимоверные запасы любви. Хоть многое из перечисленного временное явление (подрастая, у мамы становиться больше времени на себя), но бьет по психике оно сильно. И вот часто женщина не может справиться и принять эти изменения в себе. От этого и идет начало так называемой “послеродовой депрессии”. Кстати, одним из кирпичиков, принятия себя новой и восстановления тела и духа, дает “послеродовое пеленание”. Я писала об этом ранее, можно посмотреть по тэгу #tt_беременность_и_роды . Грамотная пеленальщица, обсудит все что было у вас в родах, найдет психологический подход к новоиспеченой маме и поможет принять себя и свою новую роль. А телом они вообще творят чудеса! Фантастически быстрое восстановление! Ведь как известно: в здоровом теле – здоровый дух. Помним правило: спокойна мама, спокоен и малыш!
Например, я после родов порхала от счастья и кайфа материнства первую неделю, пока муж был рядом каждую минуту. А потом он вышел на работу и в первый день меня накрыло. Зубы почистила часа в 2 дня, позавтракала 3мя печеньками в 4 часа. И когда вернулся муж, я просто отдала ему ребенка и сидела тихо плакала. Сама не понимая от чего. Слезы сами по себе градом катились по щекам. Вот и вся депрессия – один вечер. На 15й день меня запеленали – это было потрясающе! Моя сестра @gv_club носила дочку в слинге и та мирно спала все время. До сих пор осталось ощущение таинства обряда вперемешку с волшебством! Если кому интересно – распишу отдельным постом как это было у меня.
Каждая новорожденная мама проходит свой путь осознания и принятия материнства. У кого-то, так называемый материнский инстинкт, открывается в момент рождения малыша, у кого-то чуть позже. К сожалению бывают случаи очень долгого не раскрытия… В таких ситуациях лучше работать с психологом, практикующим именно это направление.
Как избежать долгого “не принятия себя новой”?
Просто подготовьтесь к материнству. Первая беременность прекрасна тем, что можно посвятить все время полностью самой себе. Читайте книги (правда и книги могут быть разными, есть откровенные страшилки, и кому интересно – могу порекомендовать прекрасные издания) и полезные профили (и снова про мою сестру @gv_club очень легко пишет о гв, слингах, родах, прикорму, уходу за новорожденными), ходите на курсы по беременности и родам, в конце концов подпишитесь в иг на интересные профили многодетных мам, которые с юмором рассказывают о прелестях материнства. Когда владеете информацией – вы осознанно относитесь к процессу. Главное быть объективной и слушать себя. Что нравиться – анализировать, обдумывать, рисовать образы в голове, что не нравиться – пресекать, прекращать читать, слушать, смотреть.
Если все же накатило раздражение и вам кажется, что весь мир не мил и сейчас вы взорветесь – попробуйте эти приемы:
✔ положите ребенка в безопасное место (даже если он плачет) и идите в ванну: включите воду, умойтесь, подставьте руки под струю воды, посмотрите в зеркало и через силу улыбнитесь (подержите это выражение хотя бы минуту). Вода уникальный источник энергии, она обладает силой смывать и уносить наши печали, а журчание может успокоить и придать сил. Улыбка подаст в мозг сигнал о том, что происходит нечто приятное, и в ответ мозг даст команду вырабатывать определённые гормоны счастья.
✔ когда чувствуете что готовы сорваться – напрягите все тело: начиная с ног, затем бедра, попа, пресс, грудная клетка, руки, шея, лицо. Подержите напряжение несколько секунд и резко расслабьтесь всем телом, как бы сбросьте этот напряг в мыслях и теле.
✔ еще хорошо помогает поорать и что-нибудь ударить/кинуть. Но так чтобы малыша не было рядом, он может испугаться. Я вообще подумываю боксерскую грушу дома повесить. На самом деле наше тело имеет возможность переключаться с психологического на физиологическое состояние. Так работает психосоматика. Если вы не хотите срываться на близких эмоционально – дайте ТЕЛУ выплеснуть отрицательную энергию любым способом.
Дорогие женщины, мамы, мамочки! Знайте, что для своего ребенка – именно вы единственная и неповторимая, самая лучшая мама на свете! Знайте, что материнство это великий дар для каждой женщины! И этот дар нужно холить и лелеять, принимать его с почетом и любовью! Знайте, что теперь вы другая, но поверьте, лучше той что была во много раз! Знайте, что вы целая вселенная для новой жизни! И знайте, что теперь вы обладаете таинством истиной женственности! Поэтому принимайте себя новую с легкостью и озорством! И никакие депрессии, раздражения, печали и разочарования не посетят ваш дом и вашу семью!
Loading...