Фитнес вместе со своим малышом!

Рождение
ребенка – это самое главное и радостное событие в жизни каждой женщины! Однако,
согласитесь, едва ли не сразу после выписки из роддома  нам всем хочется поскорее привести себя в
форму!  Но как оставить своего малыша,
чтобы пойти в спортзал?  Ведь он еще так
мал и требует постоянного присутствия мамы! Самые спортивные и целеустремленные
скажут, что можно тренироваться, пока малыш спит.  Можно! Но далеко не каждая сможет найти в
себе силы на спорт , ведь нужно еще переделать массу накопившихся дел. Либо вы сами
уже валитесь с ног и сладко засыпаете рядом со своим чадом! Вот и получается,
что очень часто молодая мама опускает руки и смиряется с
мыслью, что грудной ребенок и красивое подтянутое тело – вещи несовместимые.

– Во-первых, кроме очевидной
пользы  от спортивной тренировки, вы
приятно проведете время и получите массу положительных эмоций;

– Во-вторых, вы начнете лучше
понимать и чувствовать друг друга;

– В третьих, ваш ребенок будет
развиваться гораздо быстрее. Доказано, что малыш, которого с детства приучают к
занятиям спортом, вырастает более активным и целеустремленным;

– В четвертых, кроме подтянутого
тела,  Вы получите возможность избавиться
от напряжения и снять стресс. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше и легче,
перестанет болеть спина от ношения малыша;

Ну и наконец, Ваш папа будет
гордиться тем, как Вы все успеваете и при этом поддерживаете прекрасную
физическую форму.

Заниматься можно с ребенком любого возраста,
однако чаще такие тренировки подходят  мамам, чьим деткам от 3 мес до 1.5 лет. Еще
один плюс от совместных занятий –  Вам не придется тратиться на различные утяжелители – вес Вашего ребенка
идеально подойдет в роли гантели или тренажера.

Как было сказано ранее,
заниматься вместе совсем не сложно!

Упражняясь
вместе с малышом, не забывайте о технике безопасности:

-Если Вы не оправились
после родов, болят или тянут швы и т.п., слушайте свое тело и выполняйте только
те упражнения, которые не вызывают у Вас болевых ощущений.

–
Следите, чтобы гантели и другое тяжелое оборудование находились как можно
дальше от ребенка.

–
Любые плавные упражнения с крохой в «кенгурушке» безопасны, если только есть
поддержка для его головы и шеи и они находятся в вертикальном положении.

–
Не занимайтесь сразу после кормления – во избежание срыгивания.

–
Никаких прыжков или бега с ребенком в слинге или переноске! Тряска может
повредить позвоночник малыша.

–
Старайтесь двигаться медленно и плавно, когда держите ребенка на руках. Если
малыш находится в слинге, придерживайте его.

–
Избегайте мешковатой и объемной одежды, которая может зацепиться за что-нибудь
или привести к падению.