Home > Статьи > #100daysformoms: от вредных привычек к полезным!

#100daysformoms: от вредных привычек к полезным!

Если осенью вы не отказались бы впасть в спячку, пройдите по
тегу  #100daysformoms –
там отличная порция вдохновения от классных мам.
Участницы нашего марафона поставили перед собой цели на 100
финишных дней 2014 года, отсчет которых начался 23 сентября. Удивительные мамы
опубликовали на данную минуту 182 снимок-отсчет, за каждым из них целая
история: наконец-то записались в детский бассейн, начали посещать курсы
фотографов, стали соблюдать правила здорового питания и др.
Конечно, не все получается так, как мечтается. И среди
десяти полезных перекусов нет-нет да встречается пирожное с заварным кремом из
любимой кулинарии. Но  ведь мы с вами не
тамагочи, чтобы перечеркнуть прошлую жизнь и начать все заново, словно не было
в нашей жизни вкусных пирогов и ленивых понедельников.
В конце концов, никакие перемены не пойдут на пользу, если
не будут приносить радости. Главное ведь – гармония, да? Сохранить гармонию на
пути к своим целям помогут 5 простых правил:
 1.
Приобретайте полезные привычки, а не боритесь с вредными
. Постепенно «добро
победит зло», и вы даже не заметите, как вредное перестанет притягивать ваше
внимание. И напротив, уделяя внимание борьбе с желанием съесть булку, вы с
трудом сможете забыть о любимой выпечке.
2. Получайте удовольствие от процесса, а не
мучайте себя ради красивого результата.
Пусть подруга с легкостью
бегает 10 км, а вы начните с одного и постепенно наращивайте обороты. Лучше
потихоньку идти к цели, чем, измотав себя на пути, вернуться на исходные
позиции и навсегда возненавидеть бег.
3. Меняйте образ
жизни постепенно.
Гордость за свои маленькие достижения гораздо приятнее
чувства вины за недостигнутые большие цели. Во-первых, радикальные перемены в
принципе не пойдут на пользу организму. Во-вторых, любые отступления от правил
будут вызывать ненужное чувство вины («Я же обещала начать с понедельника»).
Начните лучше с того, что просто, понятно и доступно: съедайте больше овощей и
фруктов, в качестве перекуса отдайте предпочтение орехам и пр.
4. Отступая от
планов, наслаждайтесь моментом.
Если уж купили вишневый торт, то съешьте
его с удовольствием, в хорошей компании и за приятными разговорами, пообещав
себе не ругать себя. А если без наслаждения, то лучше уж и без торта.
5. Придумайте для себя дополнительную мотивацию, как,
например, участница нашего марафона @innuwka:
«Доброе утро! У мам каждый день – понедельник. А я
хочу показать, как придумала себя еще дополнительно мотивировать на
осуществление целей. На свой настенный календарик клею веселые наклейки – вроде
медалек, награды самой себе за выполненные за день задачи. Потом смотрю
результат за неделю и делаю вывод, где надо поднажать, нагнать программу. Ну и
в целом порадоваться за успехи или расстроиться, что недостаточно усилий
приложила. Пойду сейчас после йоги завтракать шарлоткой с корицей, больше дома
есть нечего».

You may also like
Финал конкурса #bestinstamam_3
Правила конкурса #bestinstamam_2
Best Insta Mam! Round 4.
Best Instamam. Round 3.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.